Memulai karier berarti memasuki dunia kerja yang penuh dengan tantangan dan peluang. Dalam era digital ini, karier tidak lagi terbatas pada pekerjaan tradisional. Banyak individu kini memilih untuk menjadi freelancer, entrepreneur, atau bahkan memulai karier di bidang yang baru saja muncul. Namun, perubahan ini juga membawa tekanan dan stres tersendiri.
Kolaborasi Konten Universitas Bakrie bersama RevoU
Stres saat memulai karier adalah hal yang normal. Ada banyak faktor yang dapat memicu stres, seperti ketidakpastian tentang masa depan, tekanan untuk sukses, atau rasa takut akan gagal. Selain itu, transisi dari kehidupan akademik ke dunia kerja juga bisa menjadi sumber stres.
Bagaimana Mengerti dan Mengatasi Stres
Pertama, penting untuk mengenali tanda-tanda stres. Gejala fisik bisa berupa sakit kepala, insomnia, atau perubahan nafsu makan. Sementara itu, gejala mental bisa berupa kecemasan, depresi, atau kesulitan berkonsentrasi. Mengenali gejala-gejala ini dapat membantu kamu mengidentifikasi sumber stres dan mencari cara untuk mengatasinya.
Cara Mengatasi Stres yang Dialami
Ada banyak cara untuk mengatasi stres saat memulai karier. Berikut adalah beberapa strategi self-care yang bisa kamu coba:
1. Teknik Relaksasi
Teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam-dalam dapat membantu meredakan stres. Cobalah luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang membuat kamu rileks.
2. Olahraga
Olahraga adalah cara efektif untuk mengurangi stres. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh dan meningkatkan mood kamu.
3. Jaringan Dukungan
Membangun jaringan dukungan yang kuat dapat membantu kamu mengatasi stres. Teman, keluarga, atau mentor profesional bisa menjadi sumber dukungan emosional dan praktis.
4. Manajemen Waktu
Belajar bagaimana mengatur waktu dan prioritas dapat membantu mengurangi stres. Cobalah untuk membuat jadwal harian atau mingguan dan ikuti sebaik mungkin.
5. Pikiran Positif
Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup kamu, bukan hanya tantangan yang kamu hadapi. Ingatlah bahwa setiap kesulitan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh.
Persiapan Kerja yang Ekstra
Selain melakukan self-care, dengan persiapan yang matang, kamu akan merasa lebih siap dan percaya diri untuk memulai karier. Ingatlah bahwa setiap langkah yang kamu ambil dalam persiapan ini adalah investasi untuk masa depan. Berikut beberapa contohnya seperti:
1. Lakukan Persiapan Sebanyak Mungkin
Sebelum memulai karier, penting untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin. Mulailah dengan merapikan CV kamu. Pastikan informasi yang ada di dalamnya up-to-date dan relevan dengan pekerjaan yang kamu inginkan.
Selain itu, LinkedIn adalah platform yang bagus untuk membangun jaringan profesional dan menunjukkan kualifikasi kamu. Buatlah profil LinkedIn yang menarik dan profesional. Jangan lupa untuk memasukkan pengalaman kerja, pendidikan, dan keterampilan yang kamu miliki.
2. Minta Saran dari Teman dan Ahli
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang lain. Teman, keluarga, atau mentor profesional bisa memberikan perspektif dan saran yang berharga. Mereka bisa membantu kamu mempersiapkan CV, memberikan tips untuk wawancara, atau bahkan memberikan referensi untuk pekerjaan.
3. Persiapan Ekstra untuk Wawancara Kerja
Wawancara kerja bisa menjadi sumber stres, tetapi persiapan yang baik dapat membantu kamu merasa lebih percaya diri. Sebelum wawancara, lakukan riset tentang perusahaan dan posisi yang kamu lamar. Siapkan jawaban untuk pertanyaan wawancara umum dan pertimbangkan untuk berlatih dengan teman atau keluarga. Pada hari wawancara, pastikan kamu berpakaian rapi dan datang tepat waktu.
Ingatlah bahwa mengatasi stres adalah proses, bukan tujuan akhir. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu merasa stres dan tidak bisa diatasi sendiri. Kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantumu.
Artikel di atas merupakan bentuk kolaborasi RevoU bersama Universitas Bakrie, Kampus Swasta Terbaik 1 Jakarta Menurut Times Higher Education (THE) Impact Rankings 2023.
Yuk cari tahu informasi selengkapnya di Instagram @ubakriekampus atau kunjungi laman https://www.bakrie.ac.id/