Apakah kamu pernah merasa lelah, kehilangan semangat, bahkan berhenti bekerja atau semacamnya? Hmm, kamu harus berhati-hati kawan, karena tanpa disadari, kamu berada dalam masa kehilangan motivasi atau istilah lainnya adalah demotivasi. Biasanya hal ini terjadi karena kita merasa tidak bisa melakukan sesuatu dengan maksimal, baik itu pekerjaan atau tugas yang sudah menjadi tanggung jawab kita.

Ketika perasaan stres bertahan lama, kamu akan kehilangan motivasi dan antusiasme. Namun, banyak orang yang tidak termotivasi tetap ingin menyelesaikan pekerjaannya, hanya saja mereka tidak memiliki semangat untuk melakukannya. Tentu saja, hal ini akan merugikan dirinya sendiri atau orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan tersebut. 

Yuk, kita simak bersama artikel berikut ini untuk semakin mengenal apa itu demotivasi dan bagaimana langkah-langkah mengatasinya. Let’s go!

Apa itu Demotivasi?

Demotivasi atau kehilangan motivasi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang mulai kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu, seperti pergi bekerja atau sekolah. Demotivasi adalah kebalikan dari motivasi. Saat kamu menghadapi situasi ini, kamu merasa seperti kehilangan semua antusiasme untuk menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan yang telah ditetapkan sebelumnya. 

Banyak faktor yang berbeda dapat menjadi sumber hilangnya motivasi. Misalnya di tempat kerja, situasi ini bisa muncul karena kurangnya kepercayaan dari atasan atau pelanggan, tidak mampu memberikan yang terbaik, sehingga beban kerja terlalu berat. 

5 Langkah Cara Mengatasi Demotivasi

Setelah di artikel sebelumnya kita membahas ciri-ciri demotivasi secara secara lengkap, kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengatasinya. 

1. Temukan alasan kehilangan arah

Demotivasi kerja atau hilangnya motivasi ini bukanlah sesuatu yang datang tanpa sebab. Artinya kamu harus mencari penyebab hilangnya motivasi ini. Cobalah luangkan waktu dan pikirkan perasaan dan pengertian. Biasanya beberapa alasan mengapa kehilangan motivasi adalah kelelahan yang telah lama dirasakan, terus melakukan pekerjaan berat sendiri, lingkungan kerja yang tidak sehat atau bahkan tidak ada tantangan juga menyebabkan hilangnya motivasi. 

2. Komunikasikan dengan orang terdekat

Yaps, metode ini efektif dalam menghilangkan hilangnya motivasi. Untuk apa? Karena jika kita berbicara dengan orang terdekat kita, mereka bisa memberikan jawaban atas keluhan kita. Kita dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan kita mungkin dengan berbicara kepada orang-orang terdekat, seperti keluarga, pasangan, teman, dan rekan kerja. Kalian bisa menyampaikan keluhan selama percakapan, jangan disimpan sendiri kawan!

3. Istirahat sejenak

Nah, kalian juga perlu mengistirahatkan pikiran, tubuh, dan hati kamu sejenak. Mungkin ada banyak tekanan saat kamu bekerja atau mungkin kamu menghadapi banyak kendala. Tapi jangan lupa istirahat sejenak. Jangan takut untuk beristirahat. Dengan ini, kamu dapat mengisi ulang (recharge) dan menjadi produktif kembali. 

4. Lakukan apa yang disuka

Kalian juga dapat melakukan apa yang disukai. Yaps, cukup dengan hal-hal kecil yang bisa mengubahmu. Misalnya seperti memesan atau memasak makanan favorit, mendengarkan lagu favorit, berolahraga atau melakukan hobi. Alhasil, kalian bisa menenangkan pikiran dan menyingkirkan hal-hal negatif yang menghalangi pekerjaan kamu lho. 

5. Konsultasi dengan profesional bila diperlukan

Terakhir, ini adalah langkah yang dapat kamu lakukan jika kondisi demotivasi kamu sudah tidak tertolong dan bahkan mengganggu keseharianmu. Konseling profesional seperti dengan psikolog dapat membantu mengembalikan motivasi yang hilang. Jika kondisimu disebabkan oleh sejumlah masalah kesehatan mental, kamu mungkin membutuhkan perawatan atau pengobatan intensif. 

Nah, kawan, itulah penjelasan mengenai demotivasi dan bagaimana cara-cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat membantu kamu keluar dari masa demotivasi kamu ya kawan jika memang kamu sedang berada dalam fase ini. Demotivasi adalah hal yang wajar karena adanya kejenuhan dan stress berlebih, tetapi yang terpenting adalah bagaimana caranya kita dapat kembali termotivasi dan penuh antusias secepat mungkin dan konsisten. Yuk, kunjungi www.bakrie.ac.id untuk dapatkan informasi dan berita menarik lainnya!